เริ่มซ้อมก่อนทีมหนึ่งวัน ส่งสัญญาณคัมแบ็กจริงจัง

จามาล มูเซียล่า กลับมาลงสนามซ้อมกับ บาเยิร์น มิวนิค อีกครั้งในวันศุกร์ที่ผ่านมา โดยเจ้าตัวเริ่มต้นฝึกซ้อมก่อนเพื่อนร่วมทีมหนึ่งวัน เพื่อเร่งเครื่องเตรียมคืนสนามจากอาการบาดเจ็บอย่างเต็มที่

ตามกำหนดการ แข้งบาเยิร์นชุดใหญ่ที่เหลือจะกลับมารายงานตัวซ้อมในวันเสาร์ที่ 3 มกราคม เพื่อเตรียมทีมก่อนเกมทางการนัดแรกของปี 2026 ซึ่งพวกเขามีคิวเปิดบ้านระเบิดศึกพบ โวล์ฟสบวร์ก ในช่วงสุดสัปดาห์ถัดไป แต่คนที่ “ไม่รอให้ใครลากกลับมา” คือมูเซียล่าที่ขอลงมือก่อน ตั้งแต่เช้าวันศุกร์เลยทันที

ซ้อมที่ เซเบอร์ สตราเซอ: วินัยชัด เป้าหมายชัด

มูเซียล่าเปิดโปรแกรมซ้อมที่ศูนย์ฝึก เซเบอร์ สตราเซอ ของสโมสรในช่วงเช้า และถือเป็นการเริ่มต้นแผนฟื้นฟูแบบจริงจัง เพื่อกลับมาเป็นตัวเลือกสำคัญของทีมอีกครั้ง

การที่เขาเริ่มก่อนทีม ไม่ได้เป็นแค่ข่าวน่ารักช่วงปิดฤดูกาล แต่มันคือ “สัญญาณ” ว่าเจ้าตัวกำลังกดคันเร่งในช่วงเวลาที่ทีมต้องการพลังสร้างสรรค์เกมมากที่สุด

เซสชันเดี่ยวยาวๆ: จากเวทเสริมความแข็งแรง สู่ลงหญ้าจริงช่วงบ่าย

รายงานระบุว่า มูเซียล่าซ้อมเดี่ยวแบบยาวและเข้มข้น โดยช่วงแรกเน้นงานด้านความมั่นคงของร่างกาย (stability) และความแข็งแรง (strength) ก่อนจะลงไปฝึกบนสนามจริงในช่วงบ่าย

รูปแบบนี้ชัดเจนมากว่าเป็นแผน “ปูพื้นให้กลับมาร้อยเปอร์เซ็นต์” ไม่ใช่รีบกลับเพื่อโชว์ชื่อ แต่กลับมาเพื่อยืนระยะได้ทันที เพราะนักเตะที่เจ็บหนักแบบนี้ ถ้าร่างกายยังไม่สมดุล โอกาสเจ็บซ้ำมักมาเร็วแบบไม่ทันตั้งตัว

ความคืบหน้าเดือนธันวาคม: เริ่มซ้อมกับทีมบางส่วนแล้ว

ย้อนกลับไปในเดือนธันวาคม มูเซียล่าถือว่าก้าวสำคัญไปแล้วหนึ่งขั้น เมื่อเขากลับไปร่วมฝึกซ้อมกับทีมชุดใหญ่ “บางส่วน” ได้เป็นครั้งแรก ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของการฟื้นฟู เพราะการซ้อมกับทีม—even แค่บางช่วง—คือการทดสอบว่าร่างกายรับแรงปะทะ จังหวะเปลี่ยนทิศ และความเร็วในเกมจริงได้มากแค่ไหน

เบรกหน้าหนาวที่สวีเดน: พักให้พอ แล้วกลับมาเอาจริง

สตาร์วัย 22 ปี ใช้ช่วงพักเบรกฤดูหนาวไปพักผ่อนที่ประเทศสวีเดน เพื่อชาร์จพลังทั้งร่างกายและจิตใจ ก่อนกลับมาลุยเส้นทางคัมแบ็กที่แฟนบอลรอคอย

ในฟุตบอลระดับท็อป การพักไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย แต่มันคือ “ส่วนหนึ่งของการฟื้นตัว” โดยเฉพาะกับนักเตะที่ต้องกลับมาจากอาการเจ็บหนัก การรีเซ็ตสมองและร่างกายมีผลพอๆ กับการซ้อมหนักในยิม

เจ็บหนักจากซัมเมอร์: กระดูกน่องหัก+ข้อเท้าหลุด ตอนนี้เร่งคืนบุนเดสลีกา

เหตุผลที่การกลับมาของมูเซียล่าถูกจับตาหนัก เพราะเขาเคยได้รับบาดเจ็บรุนแรงในช่วงซัมเมอร์จากรายการ Club World Cup โดยมีอาการ “กระดูกน่อง (fibula) หัก” และ “ข้อเท้าหลุด” ซึ่งเป็นอาการที่ต้องใช้เวลาฟื้นฟูยาวและละเอียดมาก

ตอนนี้เขากำลังผลักตัวเองอย่างหนักเพื่อกลับมาลงเล่นใน บุนเดสลีกา ให้ได้ และเริ่มต้นฤดูกาลของตัวเองใหม่แบบจริงจัง หลังต้องหยุดไปนานจากอาการเจ็บดังกล่าว

เกล็ดความรู้

  • อาการกระดูก fibula หักร่วมกับข้อเท้าหลุด มักต้องฟื้นฟูทั้งกระดูก กล้ามเนื้อ และความมั่นคงของข้อเท้าพร้อมกัน ไม่ใช่แค่ “หายเจ็บแล้วลงได้เลย”
  • เซสชันซ้อมแบบเน้น stability/strength คือการสร้างฐานเพื่อป้องกันอาการเจ็บซ้ำ โดยเฉพาะจังหวะเปลี่ยนทิศและลงน้ำหนัก
  • การเริ่มซ้อมก่อนเพื่อนร่วมทีม มักสะท้อนว่าเจ้าตัวอยู่ในช่วง “เร่งคืนฟอร์ม” และต้องการเวลาเพิ่มเพื่อไล่ระดับความฟิตให้ทันเกมทางการ
  • การกลับไปซ้อมกับทีม “บางส่วน” เป็นขั้นตอนสำคัญ เพราะเป็นการทดสอบสภาพร่างกายภายใต้ความเร็วและจังหวะใกล้เกมจริง

ติดตาม GOALSIAM

แฟนบอลที่อยากตามทุกความเคลื่อนไหวของบุนเดสลีกา ข่าวบาเยิร์น และอัปเดตอาการนักเตะตัวหลักแบบถึงเครื่อง อย่าลืมติดตามความเคลื่อนไหวมันส์ๆ ได้ที่ ฟุตบอลต่างประเทศ GOALSIAM